Kodėl veido kremas su SPF būtinas net debesuotomis dienomis?
Daugelis iš mūsų intuityviai siekiasi saulės kremo tik tuomet, kai danguje šviečia ryški saulė. Tačiau ar žinojote, kad iki 80% ultravioletinių (UV) spindulių gali prasiskverbti pro debesis ir pasiekti jūsų odą net niūriausiomis dienomis? Ši plačiai paplitusi klaida, kad SPF apsauga reikalinga tik saulėtomis dienomis, gali turėti rimtų pasekmių mūsų odos sveikatai ilgainiui. Veido kremas su SPF nėra papildoma priežiūros priemonė – tai būtinas kasdienės rutinos elementas, nepriklausomai nuo oro sąlygų.
Šiame straipsnyje sužinosite, kodėl UV spinduliai kelia pavojų net debesuotą dieną, kokią žalą jie gali padaryti jūsų odai ir kaip kasdienis veido kremas su SPF gali tapti jūsų geriausiu sąjungininku kovojant su ankstyvuoju senėjimu bei kitomis odos problemomis. Taip pat pateiksime praktinių patarimų, kaip iš nura.lt išsirinkti tinkamiausią SPF kremą pagal savo odos tipą ir efektyviai įtraukti jį į kasdienę priežiūros rutiną, nes nura.lt turi platų asortimentą.
UV spindulių poveikis odai ir jų prasiskverbimas pro debesis
Kad geriau suprastume, kodėl apsauga nuo saulės yra tokia svarbi net debesuotą dieną, pirmiausia turime suprasti, kas yra UV spinduliai ir kaip jie veikia mūsų odą.
Ultravioletiniai spinduliai skirstomi į du pagrindinius tipus, kurie pasiekia žemės paviršių ir veikia mūsų odą: UVA ir UVB. UVA spinduliai sudaro apie 95% UV radiacijos, pasiekiančios žemę. Jie prasiskverbia giliai į odą ir yra pagrindinė priežastis, sukelianti odos senėjimą, raukšles ir pigmentines dėmes. UVB spinduliai yra intensyvesni, tačiau prasiskverbia ne taip giliai – jie dažniausiai sukelia nudegimus ir tiesiogiai prisideda prie odos vėžio vystymosi.
Svarbiausia suprasti, kad debesys blokuoja tik dalį šių spindulių. Net apsiniaukusiomis dienomis UVA spinduliai lengvai prasiskverbia pro debesis ir pasiekia jūsų odą. Faktiškai, debesuotomis dienomis odos pažeidimai gali būti net didesni, nes žmonės jaučiasi saugūs ir nenaudoja apsaugos nuo UV spindulių.
Kiek UV radiacijos mus pasiekia debesuotomis dienomis?
Tyrimų duomenimis, net esant visiškam debesuotumui, iki 80% UV spindulių vis tiek pasiekia žemės paviršių. Lengvi ar vidutinio storio debesys blokuoja vos 10-20% UV radiacijos. Dar įdomiau tai, kad esant išsibarsčiusiems debesims, UV indeksas gali faktiškai padidėti dėl spindulių atspindėjimo efekto.
Lietuvoje, kur debesuotų dienų yra gana daug, daugelis klaidingai mano, kad gali saugiai ignoruoti apsaugą nuo saulės. Tačiau žiemą ar rudenį, kai saulės šviesa atrodo silpna, UV spinduliai debesuotą dieną vis tiek gali sukelti odos pažeidimus. Be to, sniegas gali atspindėti iki 80% UV spindulių, sustiprindamas jų poveikį.
Dar vienas veiksnys, kurį reikia įvertinti – UVA spinduliai prasiskverbia pro langų stiklus. Tai reiškia, kad net būdami namuose ar vairuodami automobilį, nesate visiškai apsaugoti nuo saulės žalos odai.
Kasdienio veido kremo su SPF nauda
Kasdieninis SPF veido kremo naudojimas teikia daugybę privalumų, kurie smarkiai viršija paprastą apsaugą nuo nudegimų. Štai kodėl verta įtraukti šią priemonę į savo kasdienę rutinos dalį.
Visų pirma, reguliarus veido kremas su SPF padeda užkirsti kelią ankstyvam odos senėjimui. UVA spinduliai, kurie prasiskverbia giliai į odą, sukelia kolageno ir elastino skaidulų pažeidimus – būtent šios skaidulos išlaiko odą stangrią ir elastingą.
Kai šios struktūros pažeidžiamos, oda praranda savo stangrumą, atsiranda raukšlės ir suglebimas. Tyrimai rodo, kad iki 90% matomų odos senėjimo požymių yra susiję su saulės poveikiu.
Antra, nuolatinė apsauga nuo UV spindulių padeda išvengti hiperpigmentacijos – tamsių dėmių, kurios atsiranda dėl pakitusios melanino produkcijos. Šios dėmės dažnai pasireiškia veido, rankų ir kitose atvirose vietose, kurios reguliariai veikiamos saulės. Lietuviškos kilmės odos tipai taip pat nėra apsaugoti nuo šio reiškinio – nors šviesi oda gali atrodyti mažiau jautri pigmentacijai, iš tiesų ji taip pat linkusi į strazdanas ir pigmentines dėmes.
Trečia, reguliari fotoprotekcija ženkliai sumažina odos vėžio riziką. Odos vėžys yra vienas dažniausių onkologinių susirgimų pasaulyje, o jo pagrindinis rizikos veiksnys yra būtent UV spinduliuotė. Nuolatinė apsauga nuo UVA ir UVB spindulių yra viena efektyviausių prevencinių priemonių.
Be šių ilgalaikių privalumų, SPF veido kremas kasdien taip pat suteikia tiesioginę naudą jūsų odos sveikatai ir išvaizdai:
- Sumažina paraudimus ir sudirgimą
- Padeda išlaikyti tolygesnį odos toną
- Apsaugo nuo kraujagyslių išsiplėtimo, kuris gali sukelti raudonį ir matomus kapiliarus
- Suteikia papildomą drėkinimą (ypač jei renkamasi drėkinamąjį kremą su SPF)
- Sumažina išsausėjimo riziką, kuri padidėja veikiant saulei
Reguliari odos priežiūra su SPF yra investicija į jūsų odos ateitį. Tai ne tik padeda išlaikyti sveiką odos išvaizdą dabar, bet ir ženkliai sumažina problemas, kurios gali išsivystyti po daugelio metų.
Populiarūs mitai apie SPF ir debesuotą orą
Nepaisant augančio sąmoningumo apie odos apsaugą, vis dar egzistuoja daug klaidinančių įsitikinimų apie SPF naudojimą. Panagrinėkime dažniausius SPF mitus, kurie gali kenkti jūsų odos sveikatai.
Mitas: SPF reikalingas tik vasarą ar saulėtomis dienomis
Tiesa: UV spinduliai prasiskverbia pro debesis bet kuriuo metų laiku. Net žiemą, kai saulė atrodo silpna, UVA spinduliai vis tiek pasiekia žemės paviršių ir gali pažeisti jūsų odą. Faktiškai, UV spinduliai debesyse gali būti ypač apgaulingi, nes nesukelia akivaizdaus karščio ar šviesos pojūčio, tačiau vis tiek pažeidžia odą.
Mitas: Jei esi patalpoje visą dieną, SPF nereikalingas
Tiesa: UVA spinduliai prasiskverbia pro langų stiklą, todėl net būdami namuose, biure ar automobilyje nesate visiškai apsaugoti. Tyrimai rodo, kad žmonės, dirbantys šalia langų, dažnai turi daugiau odos senėjimo požymių toje veido pusėje, kuri nukreipta į langą.
Mitas: Vienkartinis SPF kremo tepimas apsaugo visai dienai
Tiesa: Veido kremas su SPF išlieka efektyvus tik ribotą laiką – paprastai 2-3 valandas aktyvios veiklos metu arba iki 4 valandų, jei nebūnate lauke. SPF apsauga lietingą dieną taip pat reikalauja pakartotinio tepimo, ypač jei liečiate veidą, šluostote ar prakaituojate.
Mitas: Tamsesnės odos žmonėms nereikia SPF apsaugos
Tiesa: Nors tamsesnė oda turi šiek tiek daugiau natūralios apsaugos nuo UV spindulių dėl didesnio melanino kiekio, ji vis tiek gali būti pažeista UVA ir UVB spindulių. Odos vėžys ir hiperpigmentacija gali paveikti bet kokio odos tipo žmones.
Mitas: Makiažas su SPF suteikia pakankamą apsaugą
Tiesa: Daugelis makiažo produktų su SPF nesuteikia pakankamos apsaugos dėl kelių priežasčių. Pirma, dažniausiai jų tepama per mažai, kad būtų pasiektas etiketėje nurodytas SPF lygis. Antra, jie retai apsaugo nuo UVA spindulių, kurie yra pagrindinė odos senėjimo priežastis.
Kaip debesys veikia skirtingų tipų UV spindulius
Įvairūs debesų tipai skirtingai blokuoja UV spindulius. Stori, tamsūs lietaus debesys gali blokuoti iki 70-90% UVB spindulių, kurie sukelia nudegimus. Tačiau jie blokuoja daug mažesnę dalį UVA spindulių, kurie prasiskverbia giliau ir sukelia ilgalaikius odos pažeidimus.
Ploni ar išsiskaidę debesys blokuoja vos 10-20% UV spindulių. Dar daugiau, tam tikromis sąlygomis išsiskaidę debesys gali net sustiprinti UV spinduliuotę dėl atspindžio efekto. Šis reiškinys vadinamas „debesų efektu” – UV spinduliai atsimuša nuo debesų kraštų ir sustiprėja, kartais net viršydami tiesioginės saulės šviesos intensyvumą.
Todėl vien žvilgterėjimas į dangų nėra patikimas būdas nustatyti, ar jums reikia apsaugos nuo saulės. Veido kremas nuo saulės turėtų tapti kasdieniu įpročiu, nepriklausomai nuo oro sąlygų.
Tinkamo SPF veido kremo pasirinkimas pagal odos tipą
Ne visi SPF kremai yra vienodi, o netinkamas produktas gali sukelti papildomų odos problemų. Štai ką verta žinoti renkantis veido kremą su SPF pagal savo odos tipą.
Riebiai ar į akne linkusiai odai reikia lengvos, nealiejinės tekstūros produktų. Ieškokite SPF veido kremo riebiai odai su užrašu „nekomedogeniškas” (neužkemšantis porų) arba „oil-free” (be aliejų). Gelinis kremas ar skystos konsistencijos losjonai paprastai yra geriausi pasirinkimai. Verta atkreipti dėmesį į produktus su cinko oksidu – šis ingredientas ne tik apsaugo nuo saulės, bet ir turi priešuždegiminių savybių, naudingų probleminei odai.
Sausai odai reikalingas drėkinantis SPF produktas. Ieškokite veido kremo su SPF, kuriame yra hialurono rūgšties, glicerino, keramidų ar sviestmedžio sviesto. Kreminės tekstūros ar aliejiniai produktai suteiks papildomą drėkinimą, kurio reikia sausai odai. Tačiau įsitikinkite, kad produktas nėra per sunkus ir neužkemša porų.
Jautriai odai reikia švelnių, hipoalerginių formulių be dirginančių ingredientų. Veido kremas jautriai odai su SPF turėtų būti be kvapiklių, alkoholio ir kitų dirginančių medžiagų. Mineraliniai filtrai, tokie kaip cinko oksidas ir titano dioksidas, paprastai yra geriau toleruojami nei cheminiai UV filtrai. Jie taip pat mažiau linkę sukelti alerginius odos išbėrimus.
Mišriai odai geriausiai tinka lengvos, universalios formulės. Ieškokite produktų, kurie subalansuotų odos riebumą T zonoje, bet neišsausintų skruostų. Dažnai gerai veikia gelinio kremo tekstūros produktai su matinę išvaizdą suteikiančiomis savybėmis.
Brandžiai odai reikalingi multifunkciniai produktai su papildomomis naudingomis medžiagomis. Ieškokite SPF apsaugos produktų su antioksidantais (vitaminu C, vitaminu E, ferulino rūgštimi), peptidais ir kitomis senėjimą stabdančiomis medžiagomis.
Nepriklausomai nuo odos tipo, visiems rekomenduojama rinktis plačios apsaugos spektro kremą, kuris apsaugotų nuo UVA ir UVB spindulių. SPF rodiklis turėtų būti ne mažesnis kaip 30, o kasdieniam naudojimui miestiškoje aplinkoje optimalus yra SPF 30-50.
Dar vienas svarbus SPF pasirinkimo aspektas – produkto patogumas naudoti. Net ir geriausias kremas nebus efektyvus, jei nenorėsite jo naudoti kasdien. Rinkitės tekstūrą ir kvapą, kuris jums patinka, kad apsauga nuo saulės taptų maloniu kasdienės rutinos elementu, o ne našta.
Kaip įtraukti SPF veido kremą į kasdienę rutiną
Net žinant apie veido kremo su SPF svarbą, daugeliui vis dar kyla klausimų, kaip tinkamai jį įtraukti į kasdienę odos priežiūros rutiną. Štai keli praktiniai patarimai, kurie padės jums efektyviai naudoti apsaugą nuo saulės.
Rytinė odos priežiūros rutina su SPF turėtų būti nuosekli ir paprasta. Pradėkite nuo veido prausimosi, tada naudokite serumą (jei naudojate), akių kremą ir tik tada tepkite SPF veido kremą. Jei naudojate kelis produktus, leiskite kiekvienam įsigerti prieš tepdami kitą. SPF produktas visada turėtų būti paskutinis odos priežiūros žingsnis prieš makiažą.
Tinkama SPF aplikacija ryte yra labai svarbi optimaliai apsaugai užtikrinti. Dauguma žmonių naudoja per mažai produkto – laboratoriniai SPF testai atliekami naudojant 2 mg/cm² produkto, o tai yra maždaug arbatinis šaukštelis viso veido ir kaklo padengimui. Idealiai, veido kremą su SPF reikėtų tepti dviem sluoksniais, ypatingą dėmesį skiriant zonoms, kurios dažniausiai pamirštamos: ausų, kaklo, plaukų linijos ir nosies šonams.
Efektyviai veido apsaugai nuo saulės kasdien būtinas pakartotinis tepimas. SPF efektyvumas mažėja per dieną dėl natūralaus odos aliejaus, prakaito ir fizinio nusidėvėjimo. Ekspertai rekomenduoja atnaujinti apsaugą kas 2-3 valandas, ypač jei būnate lauke. Jei nešiojate makiažą, galite naudoti SPF pudrą, purškiklį ar kompaktinę priemonę lengvam atnaujinimui nepažeidžiant makiažo.
Daugelis žmonių nerimauja, kad SPF produktai bus nesuderinami su jų makiažo rutina. Gera žinia ta, kad šiuolaikiniai veido kremai su SPF yra sukurti taip, kad puikiai derėtų su makiažo produktais. Jei naudojate apsauginį kremą nuo saulės, leiskite jam įsigerti 3-5 minutes prieš tepant makiažo pagrindą. Daugelis šiuolaikinių SPF kremų taip pat veikia kaip puiki makiažo bazė.
Vyrams, kurie paprastai naudoja mažiau odos priežiūros produktų, vieno žingsnio SPF kremai su drėkikliais gali būti idealus pasirinkimas. Jie suteikia apsaugą nuo saulės ir reikiamą drėkinimą vienu žingsniu, todėl rutina išlieka paprasta ir efektyvi.
Keliaujant ar būnant lauke ilgesnį laiką, verta turėti kompaktišką SPF produktą pakartotiniam tepimui. Kišeninio dydžio SPF purškikliai ar lazdelės formos produktai yra patogūs nešiotis rankinėje ar krepšyje.
Nepriklausomai nuo metų laiko ar oro sąlygų, veido kremas su SPF turėtų tapti tokiu pat įprastu jūsų rutinos elementu kaip dantų valymas. Kai tai tampa įpročiu, nereikia kiekvieną rytą spręsti, ar šiandien reikia apsaugos nuo saulės – atsakymas visada bus „taip”.
Išvada
Kasdienė apsauga nuo UV spindulių nėra prabanga ar papildoma kosmetikos priemonė – tai būtina investicija į jūsų odos sveikatą ir grožį ilgalaikėje perspektyvoje. Kaip matėme, UV spinduliai prasiskverbia pro debesis bet kokiomis oro sąlygomis, o jų sukeliama žala kaupiasi metai iš metų, sukeldama ankstyvą senėjimą, pigmentacijos sutrikimus ir didindama odos vėžio riziką.
Šiuolaikiniai veido kremai su SPF yra sukurti taip, kad atitiktų įvairius odos tipus ir poreikius – nuo lengvų, nekomedogeniškų formulių riebiai odai iki drėkinančių, maitinamųjų kremų sausai ar brandžiai odai. Technologijų pažanga leidžia mėgautis patogiu naudojimu be lipnumo, balto atspalvio ar nemalonaus kvapo, kurie buvo būdingi senesniems produktams.
Įtraukdami SPF veido kremą į savo kasdienę rutiną, jūs ne tik apsaugote odą nuo matomų pažeidimų, bet ir investuojate į ilgalaikę odos sveikatą. Apsauga nuo saulės turėtų tapti tokiu pat natūraliu ir automatiniu veiksmu kaip dantų valymas – nesvarbu, ar lauke šviečia saulė, ar dangų dengia debesys.
Pradėkite jau šiandien – išsirinkite sau tinkamą veido kremą su SPF ir padarykite jį neatsiejama savo kasdienės rutinos dalimi. Jūsų oda padėkos jums po daugelio metų išlikusi sveika, stangri ir spinduliuojanti.
Dažniausiai užduodami klausimai
Ar UV spinduliai gali pažeisti mano odą debesuotomis dienomis?
Taip, iki 80% UV spindulių gali prasiskverbti pro debesis ir pažeisti jūsų odą net kai nėra matomos saulės šviesos.
Koks SPF lygis geriausiai tinka kasdieniam naudojimui?
Dermatologai rekomenduoja naudoti bent SPF 30 kasdieniam veido kremui, nepriklausomai nuo oro sąlygų.
Ar reikia pakartotinai tepti veido kremą su SPF dienos metu?
Taip, rekomenduojama pakartotinai tepti kremą kas 2-3 valandas, ypač jei būnate lauke arba prakaituojate.
Ar SPF būtinas būnant patalpose arba vairuojant?
UVA spinduliai gali prasiskverbti pro langus; SPF rekomenduojamas, jei esate netoli langų arba praleidžiate daug laiko dienos šviesoje patalpose.
Koks skirtumas tarp įprasto drėkiklio ir veido kremo su SPF?
Veido kremas su SPF suteikia apsaugą nuo saulės kartu su drėkinamosiomis savybėmis, apsaugodamas nuo UV spindulių sukeliamų odos pažeidimų.